Macの日記アプリジャーナルの使い方

Macの「ジャーナル」アプリは、写真、ビデオ、位置情報、音楽などの行動記録を自動で提案し、手軽に日記を作成できるツール。Spotlight検索からアプリを開き、[+]ボタンで新規作成、画像や音声、位置情報を追加できます。iCloud同期によりiPhoneとも連動可能で、[提案]機能を活用すれば書く内容に迷わず毎日続けられます。

記入する時間を決め、連続記録を表示し、ジャーナルを書く習慣をつけるようにすることができる。

iCloudを使用してエントリーを安全に同期したり、ジャーナルをロックして他の人に見られないようにすることもできる。

ジャーナルの基本的な使い方
タイトル、内容、日付を変更する
並び順を変更する
日付に西暦と和暦を併記したい
Macのメニューバーに西暦と和暦を同時に表示させる方法
- Calendar Converterを使う

ジャーナルの基本的な使い方

画面左サイドの「+」ボタンをクリック。

タイトルを入れて右下の完了をクリック。

流れとしては、上の作業とダブルが①をクリックして、上の開いた画面でカテゴリーのタイトルを作成、ここでは日記としている。その結果②の日記というカテゴリーが作成される。

その②というカ日記テゴリーで③の＋をクリックして日記を日付ごとに記述していくことになる。

＋ボタンで追加されたら、タイトルを入れて記述するだけ。
後はプラスボタンで毎日、日記を追加していくことになる。

白紙のページに自由にテキストを入力することができるようになる。
メディアの追加：ツールバーのアイコンを使って、写真、ビデオ、ボイスメモ、位置情報を追加できる。
保存するには：右上のチェックマークをクリックして保存。
過去の記録の提案（インサイト）:「キラキラマーク」のアイコンをクリックすると、その日に訪れた場所、撮った写真、聞いた音楽などが提案され、それを元に日記を書くことができる。

タイトル、内容、日付を変更する

基本、今日の日付がデフォルトで表示されるが、変更することもできる。右端にある三点アイコンから編集を選択。

ここで内容もだが、タイトルや日付も変更、カレンダーも出るので簡単に変更することができる。

並び順を変更する

基本的にエントリーの日付に基づいて自動的に並べ替えられことになるので、細かい並び替え機能は搭載されていないので、エントリーを個別に移動するドラッグ＆ドロップでの並び替えは出来ない。
しかし、多少の並び替えはできる。

メニューバーの「表示」をクリックして「並び順序」を選択。
「エントリー日（作成した日付）」または「モーメント日（写真や位置情報を撮った日）」のいずれかを選択し、表示順を切り替える。

従って、日付順の表示しかできないため、特定の項目を上に移動させたい場合は、日記の編集画面で日付・時間を変更することで、表示順序を変更することができるということになる。

日付に西暦と和暦を併記したい

Macでジャーナル（日誌や日記）を付ける際、日付に西暦と和暦（令和など）を併記したい場合、主に2つの方法があります。
最も簡単で確実なのは、「ユーザー辞書」に登録して、必要な時に呼び出す方法です。
方法1：ユーザー辞書に登録する（おすすめ）
日付を入力するたびに設定を変更する手間が省けます。
Macで「システム設定」を開く。
「キーボード」を選択し、「ユーザー辞書」ボタンをクリック。
「＋」ボタンをクリックして、以下のように登録する。
入力（よみ）: きょう、にちじなど
変換（単語）: 202X年令和X年M月D日（例：2026年令和8年4月21日）

保存後、メモアプリやテキストエディタで「きょう」と打つと、登録した日付が変換候補に表示される。

方法2：システムの設定を「和暦」にする
Mac全体の日付表示を和暦ベースにし、そこから西暦を追加する手法です。
「システム設定」＞「一般」＞「言語と地域」を開く。
「暦法」を「和暦」に変更する。
これで表示が「令和6年…」のようになります。
詳細設定がある場合は、日付フォーマットを手動で「Gyy年M月d日 (yyyy年)」のように調整できる場合があります（macOSのバージョンによる）。

その他の方法
コマンドで入力（西暦のみ）: command + – (マイナス) を押すと、現在の西暦日付が自動入力されます。
サードパーティアプリ: 日付スタンプアプリや、より詳細なカレンダーアプリを使用する。
日経クロステック
日経クロステック
日常的なジャーナルであれば、方法1（ユーザー辞書）が最も柔軟で使いやすいです。